Het consumeren van drie dadels per dag kan volgens verschillende onderzoeken verrassende voordelen hebben voor onze gezondheid. Een van de meest opmerkelijke voordelen is hun positieve invloed op het spijsverteringsstelsel. Dadels zijn bijzonder rijk aan vezels, die zowel de dikke darm als de darmen beschermen tegen bepaalde ernstige ziekten.
Nog een opmerkelijk voordeel heeft te maken met de gezondheid van onze botten. Uit het onderzoek van Julie Garden Robinson, een onderzoekster aan de North Dakota State University, blijkt dat het boriumgehalte in dadels bijdraagt aan de preventie van bepaalde botziekten. Extra onderzoeken tonen aan dat de mineralen in dadels, zoals fosfor, kalium, calcium en magnesium, helpen bij het versterken van de botten en de strijd tegen osteoporose.
Dadels verbeteren niet alleen de gezondheid van de botten en spijsvertering, maar hebben ook een gunstig effect op het hart. Volgens onderzoek helpt het kalium in dadels bij het verlagen van de bloeddruk, terwijl antioxidanten helpen bij het controleren van het ‘slechte cholesterol’ en het risico op hartproblemen verminderen.
Dadels staan ook bekend om hun energiebevorderende eigenschappen, doordat ze fructose en glucose bevatten. Ze zijn een uitstekende natuurlijke energiebron na het sporten of vasten. Daarnaast hebben dadels anti-stress eigenschappen: ze bevatten vitamine B6, die ons lichaam helpt bij de aanmaak van serotonine (een hormoon dat verband houdt met stemming en slaap) en noradrenaline (het stresshormoon).
Bovendien kunnen dadels helpen bij allergische rhinitis, een allergische reactie veroorzaakt door stof, schimmels, dierenharen of pollen. Ze bevorderen ook gewichtsverlies, doordat de vezels in dadels een verzadigd gevoel geven. Kortom, dagelijks het consumeren van drie dadels kan je lichaam in slechts één week voorzien van veel energie en welzijn. En het beste van alles? Ze zijn ontzettend lekker! Dus waarom zou je ze niet uitproberen?
