Heupslijtage komt veel voor, vooral bij oudere mensen. De grootste boosdoener is artrose: het kraakbeen in je heupgewricht takelt af, wordt dunner en kwetsbaarder. Daardoor komen zenuwen die normaal beschermd zijn sneller bloot te liggen, wat pijn veroorzaakt.
Hoe ontstaat het?
Erfelijke aanleg, veel en zwaar gebruik van je gewrichten en overgewicht vergroten de kans op heupartrose. Meestal is het een gevolg van ouder worden, maar ook een eerdere breuk in het heupgewricht of ontstekingsziekten zoals reumatoïde artritis kunnen het risico verhogen of het proces versnellen.
De eerste signalen van heupslijtage
Heupslijtage kan verschillende klachten geven. Vroege signalen zijn stijfheid zodra je uit bed of uit een stoel komt en pijn bij traplopen, vooral in de ochtend. Andere veelvoorkomende klachten zijn:
- Trappen lopen doet pijn, vooral ’s ochtends
- Een krakend of schurend geluid uit het gewricht
- Moeite en pijn bij bukken of hurken, bijvoorbeeld tijdens veters strikken
- Lies- of bilpijn die kan uitstralen naar het bovenbeen en soms tot aan de knie
Wanneer de slijtage toeneemt, kun je nog meer klachten krijgen, zoals:
- Beperkte beweeglijkheid van de heup
- Minder spierkracht, vooral in het bovenbeen
- Minder stabiliteit; soms ineens door je been zakken
- Nachtelijke pijn die je slaap verstoort
- Een warm aanvoelende heup, mogelijk door ontsteking
Wat kun je doen bij een versleten heup?
De arts begint meestal met pijnstillers en, als je overgewicht hebt, het advies om af te vallen. Vaak word je doorverwezen naar een fysiotherapeut om je manier van bewegen te verbeteren. In beweging blijven is heel belangrijk bij heupslijtage, omdat dit stijfheid tegengaat; de fysio helpt je ook je heup te versterken, wat vaak minder pijn geeft.
Zijn de klachten ernstig of kun je nog maar beperkt bewegen, dan kan een operatie met een heupprothese nodig zijn. Dat klinkt ingrijpend, maar de resultaten zijn doorgaans goed: ongeveer 95 procent van de operaties slaagt en geeft vaak 10 tot 15 jaar verlichting.
Heb je zelf ervaring met heupslijtage? Deel je verhaal in de reacties onder de post op Facebook. En deel dit artikel zodat anderen de eerste signalen herkennen.
