Een lastige en pijnlijke kwestie – de gevreesde ‘frozen shoulder’. Zit je ermee? Geen paniek, we zijn hier om je te helpen met dit schouderprobleem. Lees verder om te ontdekken hoe je deze vervelende en pijnlijke schouderkwaal kunt aanpakken!
Een bevroren schouder voelt alsof er een ijsmonster in je schouderkapsel woont. Het kan de kop opsteken na een ontsteking, letsel, een operatie, of zonder enige reden. Het schouderkapsel speelt de hoofdrol als boosdoener en laat je schouder verstijven. Zelfs wanneer de ontsteking al lang verdwenen is, blijft het kapsel dwarsliggen. Waarom de ene persoon het krijgt en de andere niet, is iets waar wetenschappers nog steeds het hoofd over breken. Misschien zijn die schouderkapsels nogal eigenzinnig.
Er zijn bepaalde aandoeningen die de kans op een bevroren schouder vergroten; diabetes, Parkinson, schildklierproblemen, en hart- en vaatziekten bijvoorbeeld. Maar zelfs zonder deze aandoeningen kun je pech hebben. Het ontwikkelen van een bevroren schouder verloopt in fasen, dus herken je iets van de symptomen? Neem dan snel contact op met de arts voordat het erger wordt.
Aan het begin ben je waarschijnlijk niet uit te slapen te krijgen door de pijn. De pijn in je schouder en bovenarm is intens, vooral ’s nachts — alsof ze je uit je slaap wil schreeuwen: “Kijk uit, hier komt de bevroren schouder!” Normale pijnstillers helpen nauwelijks, alleen sterker spul zoals morfine biedt wat verlichting. Ondertussen begint je schouder stijver te worden. Deze eerste fase kan drie tot negen maanden aanslepen.
In de daaropvolgende fase neemt de pijn wat af, maar blijft je schouder hardnekkig. Bewegen is lastig en zelfs iemand anders je arm laten bewegen is een kwelling. Als de chirurg je vraagt om je arm te draaien terwijl deze ontspannen naast je lichaam hangt, en het lukt niet, dan is de kans groot dat je met een bevroren schouder te maken hebt. Een MRI-scan is daarvoor niet nodig. Deze periode kan vier tot twaalf maanden duren.
Uiteindelijk kom je in de ontdooifase terecht. De pijn neemt af en stukje bij beetje krijg je je schouder weer terug. Maar juich nog niet te vroeg, want het kan nog vijf maanden tot twee jaar duren tot je weer helemaal de oude bent.
Zodra je weet waar je aan toe bent, is het tijd om die vervelende frozen shoulder aan te pakken. In de beginfase zijn ontstekingsremmende medicijnen een optie. Zodra de ontsteking wegtrekt, heb je er weinig aan. Houd je schouderkapsel goed in beweging, dat helpt! Een fysiotherapeut kan je oefeningen geven om de boel soepel te houden. Oefeningen doen wonderen! Meestal zie je na een half jaar verbetering. Bekijk hieronder een video met nuttige oefeningen, veel succes!
