Je denkt misschien dat het handig is om uit voorzorg naar het toilet te gaan, maar dat is niet altijd het verstandigste idee. Het lijkt alsof je ongelegen momenten voorkomt, maar wist je dat deze gewoonte ook nadelen heeft?
Laten we even bij het begin beginnen. De gewoonte van ‘voor de zekerheid plassen’ ontstaat vaak uit de angst voor ongemakkelijkheid. Stel je voor dat je onderweg bent en ineens nodig naar het toilet moet. Veel mensen proberen dit te vermijden door van tevoren te gaan, maar dit kan je blaas in de war brengen.
Als je steeds alvast een bezoek aan het toilet brengt, raakt je blaas eraan gewend om ook bij weinig urine vol aan te voelen. Na verloop van tijd kan dit ervoor zorgen dat je vaker naar het toilet moet, zonder dat je veel moet plassen. Uiteindelijk kan dit zelfs leiden tot een overactieve blaas.
Het is belangrijk om te beseffen wanneer je echt moet plassen. Steeds legen kan ervoor zorgen dat de spieren in je blaas verzwakken, wat urine-incontinentie kan veroorzaken. Niet echt fijn, toch?
Het Belang van Evenwicht
Een gezond blaassysteem vraagt om een beetje evenwicht. Voor de meeste mensen is het normaal om ongeveer vijf tot zeven keer per dag naar het toilet te gaan, afhankelijk van hoeveel je drinkt. Het is belangrijk om je blaas te trainen door pas te gaan als je echt de aandrang voelt.
Let ook op hoeveel je drinkt. Veel drinken kan leiden tot vaker plassen. Water is gezond, maar te veel is niet goed. Dranken met cafeïne of alcohol kunnen je blaas prikkelen en ervoor zorgen dat je vaker moet gaan.
Als je bang bent dat je plots ergens bent zonder toilet, bedenk dan dat je je blaas kunt trainen. Door de tijden tussen toiletbezoeken geleidelijk te verlengen, verbeter je de controle en capaciteit.
De manier waarop je met je blaas omgaat, kan veel invloed hebben op hoe goed je je voelt. Hoewel het verleidelijk kan zijn om snel van tevoren te gaan, mis je zo de kans om te leren vertrouwen op je lichaam. Denk daar de volgende keer eens aan voordat je beslist om te gaan.
Af en toe voor de zekerheid plassen is op zichzelf niet erg. Het wordt pas problematisch als je blaas eraan gewend raakt omdat het een gewoonte wordt. Soms kom je in situaties waarin je niet zeker weet of je later een toilet kunt vinden. Het is belangrijk om een balans te vinden en je lichaam de gelegenheid te geven om normaal te werken.
