Heb je voortdurend last van brekende nagels? Dit zegt je lichaam daarmee…

Heb je nagels die steeds scheuren of breken?

Je denkt wellicht dat nagels niet veel zeggen, maar ze kunnen juist heel wat vertellen over hoe gezond je bent. Als ze constant aan het splitsen, afbreken of vreemd eruitzien, mag je dat zeker niet negeren. Dergelijke verschijnselen kunnen wijzen op een gebrek aan essentiële voedingsstoffen of gezondheidsproblemen die je niet moet negeren. Door te letten op wat je nagels proberen te zeggen, kun je niet alleen de gezondheid van je nagels verbeteren, maar ook die van je hele lichaam.

In dit stuk duiken we in de mogelijke redenen waarom je nagels kwetsbaar kunnen zijn. Dat kan komen door wat je eet, omgevingsfactoren of zelfs serieuze gezondheidsproblemen. We bekijken wat er allemaal aan de hand kan zijn zodat jij weet of je iets aan je leefsituatie moet veranderen of misschien hulp van buitenaf moet inschakelen.

Wat je nagels zeggen over je welzijn

Nagels zijn als een spiegel naar je gezondheidssituatie. Een veel voorkomende reden voor zwakke nagels is het missen van bepaalde vitaminen. Biotine is een voorbeeld van een vitamine die erg belangrijk is voor stevige nagels, en een tekort eraan kan ervoor zorgen dat ze makkelijk splijten. Dit kun je tegengaan door genoeg biotinerijke voeding, zoals eieren, amandelen en spinazie, te eten.

IJzer speelt ook een grote rol. Wanneer er te weinig ijzer is, dat helpt om hemoglobine aan te maken – dat ervoor zorgt dat zuurstof je nagels bereikt – kunnen je nagels zwak worden en er ongewoon uitzien. Het is van belang om ijzerrijke voedingsmiddelen zoals rood vlees en linzen in je maaltijden op te nemen.

Proteïnen zijn net zo cruciaal omdat keratine, het basismateriaal van nagels, een eiwit is. Zorg dat je genoeg vis en peulvruchten eet om je nagels te versterken.

Net zo belangrijk is hydratatie; het helpt je nagels net zo goed als de rest van je lichaam. Als je te weinig water binnenkrijgt, kunnen je nagels droog en kwetsbaar worden. Genoeg water drinken kan dit probleem ondervangen.

Invloed van de omgeving op je nagels

Chemische stoffen in schoonmaakmiddelen en nagellakremovers zijn ook boosdoeners voor je nagels. Gebruik liever handschoenen bij het schoonmaken en kies voor acetonvrije nagellakremovers om je nagels te beschermen.

Daarnaast kunnen extreme weersomstandigheden je nagels ook schaden. Koude, droge lucht kan ze uitdrogen, dus het helpt om een vochtinbrengende crème te gebruiken en in de winter handschoenen te dragen.

Gezondheidsproblemen onder de oppervlakte

Sommige gezondheidsproblemen zoals problemen met de schildklier en psoriasis kunnen je nagels aantasten. Heb je dit vermoeden, dan kan het handig zijn om bloedtesten te laten doen om zulke aandoeningen uit te sluiten.

Schimmelinfecties kunnen je nagels ook verzwakken en breken. Hiervoor kunnen antischimmelmiddelen soms een oplossing bieden.

Andere oorzaken

Het verkeerd gebruiken van je nagels, alsof het gereedschap is, kan op zowel de korte als lange termijn schade aanrichten. Door voorzichtig met je nagels om te gaan en ze regelmatig goed te knippen, kun je scheuren voorkomen.

Naarmate je ouder wordt, kunnen je nagels droger en brozer worden. Het is dan extra belangrijk om omega-3-vetzuren in je voeding op te nemen en goed te hydrateren.

Nagels zijn belangrijke signalen voor je welzijn. Letten op tekorten, bescherming tegen schadelijke stoffen, en voldoende hydratatie kunnen zowel je nagels als je algehele gezondheid een boost geven. Blijf je vragen hebben over je nagelissues, dan is het slim om medisch advies in te winnen voor meer duidelijkheid en hulp.