Even je timeline checken op het toilet: voor veel mensen doodnormaal. Maar zo onschuldig is het niet. Uroloog Maxime Kummeling legt uit dat je smartphone je onbewust langer laat blijven zitten en je in een houding duwt die niet prettig is voor je lijf. Op termijn kun je daar klachten van krijgen.
Onbewust neem je een onhandige houding aan
Als je naar je telefoon kijkt, verandert je zithouding automatisch. Je zakt wat onderuit, buigt naar voren en je aandacht zit volledig op je scherm. Daardoor ontstaat extra druk op je bekkenbodem — de spieren onderin je bekken die alles dragen.
Juist op de wc is dat geen handige houding. Je lichaam moet daar soepel kunnen ontspannen én aanspannen, en ingezakt lukt dat minder goed. Je wint er niets mee, maar het kan wel klachten in de hand werken.
Onnodig lang blijven zitten
Door je telefoon blijf je vaak zonder het te merken langer zitten. Nog even dat filmpje afkijken, een appje sturen of eindeloos scrollen… voor je het weet ben je weer minuten verder, terwijl je eigenlijk al klaar was.
En daar zit ’m de crux: hoe langer je blijft hangen, hoe groter de druk op je bekkenbodem. Helemaal nergens voor nodig.
Waarom dat niet goed is voor je lijf
Die extra belasting lijkt misschien klein, maar kan na verloop van tijd klachten geven. Je vraagt keer op keer wat van die spieren, en dat kan uitmonden in ongemak of andere narigheid.
De eenvoudigste tip van experts: klaar? Sta dan op. Niet blijven hangen met je mobiel op het toilet.
Heel veel mensen doen dit (vaak)
Dat het zo vaak gebeurt, is niet gek. Een flink deel van de Nederlanders neemt de telefoon mee naar het toilet. Voor sommigen is het zelfs een vast ritueeltje geworden.
Vooral jongeren doen het geregeld. Hoe jonger de groep, hoe normaler het lijkt om ook op de wc online te blijven. Mannen grijpen bovendien net iets vaker naar hun telefoon dan vrouwen.
Snel erin, snel weer eruit
Het advies is simpel: maak je toiletbezoek kort en puur praktisch. Je lijf — en zeker je bekkenbodem — is je dankbaar.
