Dit is waarom slapen met een open raam in de winter een goed idee is Veel mensen gooien ’s winters hun raam dicht als ze gaan slapen, omdat ze denken dat de slaapkamer zo warm en comfortabel blijft. Toch raden steeds meer gezondheidsexperts aan om juist in de winter je raam (een stukje) open te laten.
Daar zijn meerdere goede redenen voor. Door de stijgende energieprijzen proberen we ons huis zo goed mogelijk af te sluiten en houden we ramen en deuren het liefst potdicht. Klinkt logisch, maar ideaal is het niet. Integendeel: een kier in je raam tijdens het slapen levert zelfs in de winter voordelen op. Alles volledig afsluiten kan je gezondheid juist geen goed doen.
Een flinke dosis frisse lucht ’s nachts is geen overbodige luxe. Het verbetert de luchtkwaliteit in je slaapkamer en voorkomt benauwdheid, waardoor ademen makkelijker gaat en je beter doorslaapt. Met een open raam blijft de lucht circuleren en wordt het binnenklimaat merkbaar frisser.
Luchtvochtigheid
In de winter is de lucht binnen vaak kurkdroog, met als gevolg een droge huid, gebarsten lippen of een schorre/kriebelende keel. Door je raam een stukje open te zetten, blijft de luchtvochtigheid beter in balans en voorkom je dit soort irritaties.
Beter slapen
Veel mensen vinden het geluid van regen of vallende sneeuw rustgevend. Met alles dicht mis je die natuurlijke achtergrondgeluiden. Laat je raam open, dan hoor je die kalmerende geluiden wel en kan dat je nachtrust bevorderen.
Snurken
Heb je last van snurken? Koele, frisse lucht kan je luchtwegen minder benauwd maken, zeker als je neus of keel wat verstopt is. Een raam op een kier helpt soms om het gesnurk te verminderen.
Stof en prikkels
Als je alles hermetisch afsluit, kan er sneller stof en muffe lucht blijven hangen. Dat kan klachten geven als je gevoelig bent voor allergieën of snel benauwd wordt. Met het raam open krijgt stof minder kans zich op te hopen en wordt het makkelijker afgevoerd. Slaap jij ook met het slaapkamerraam open, zelfs in de winter? Laat het weten in de reacties op Facebook!
