De Voordelen van Gember
Gember is al heel lang een favoriet in de traditionele geneeskunde vanwege de gunstige eigenschappen die het zou hebben. Dit specerij is enorm veelzijdig en kan op verschillende manieren bijdragen aan je gezondheid. Of je nu je immuunsysteem wilt versterken of je maag tot rust wilt brengen, gember kan een natuurlijke ondersteuning bieden.
Gember zit vol met antioxidanten en heeft van nature ontstekingsremmende eigenschappen, wat je immuunsysteem kan stimuleren. Hoewel gember op zichzelf geen geneesmiddel is, kan regelmatig gebruik helpen bij het voorkomen van allerlei kwalen. Voor een goede spijsvertering kan gember ook heel effectief zijn. Het bevordert de productie van spijsverteringsenzymen en helpt bij het verminderen van winderigheid en het voorkomen van verstopping.
Gember en Je Gezondheid
Gember heeft echter nog meer te bieden. Uit een onderzoek van de Universiteit van Georgia blijkt dat het dagelijks eten van gember kan helpen om spier- en gewrichtspijn tot wel 25 procent te verminderen. Het is het meest effectief wanneer gember ’s ochtends op een lege maag wordt ingenomen.
En als je last hebt van menstruatiepijn? Gember kan ook daarbij verlichting bieden. Wetenschappelijk bewijs suggereert dat de werking van gember kan concurreren met die van ibuprofen bij pijn door menstruatie.
Verder is gember ook populair als het gaat om gewichtsverlies en vetverbranding. Het kan je stofwisseling stimuleren, wat kan leiden tot meer vetverbranding. Maar vergeet niet, zonder gezonde voeding en beweging is gember alleen een ondersteunende factor.
Ben je benieuwd hoe je gember optimaal kunt inzetten voor je gezondheid? Ik deel hier een eenvoudig recept om thuis gemberwater te maken. Twee glazen per dag van dit drankje kunnen helpen bij het sneller verbranden van vet op plekken zoals je buik, rug en dijen. Tijd om de keuken in te duiken en aan de slag te gaan met deze wonderwortel!
Gember in de Ochtend Gebruiken
Onderzoek van Columbia University toont aan dat het toevoegen van gember aan je ontbijt kan zorgen voor het verbranden van 43 extra calorieën per dag. Probeer eens gemberthee: kook water, voeg verse gember toe, laat het vijf minuten staan, en voeg wat citroensap toe.
Maak je eigen gemberwater met deze eenvoudige stappen:
- Snijd gember in dunne plakjes.
- 1,5 liter water.
- Citroensap.
Breng het water aan de kook, voeg de gember toe, laat 15 minuten sudderen, haal van het vuur en voeg citroensap toe. Drink dit gemberwater twee keer per dag voor een echte boost voor je gezondheid.
