Iedereen wil graag volle, gezonde lokken, maar ongemerkt saboteer je ze soms met je dagelijkse gewoontes. Haaruitval en dunner wordend haar kunnen door allerlei dingen komen — ook door routines die heel onschuldig lijken. Hieronder vind je welke gewoontes je beter kunt loslaten om je haar in topvorm te houden.
1. Te vaak stylen met hitte
Grijp je vaak naar je stijltang, krultang of föhn? Bedenk dat die warmte je haar uitdroogt en het sneller laat breken, met gespleten punten als gevolg. Beperk het gebruik en spray altijd een hittebescherming als je toch gaat stylen.
2. Te strakke kapsels
Een strakke paardenstaart of knot oogt netjes, maar voortdurend trekken aan je haarwortels kan leiden tot traction alopecia. Kies regelmatig voor lossere kapsels zodat je haar en hoofdhuid kunnen ontspannen.
3. Onvoldoende voedzame voeding
Je haar heeft voedingsstoffen nodig om sterk te blijven. Tekorten aan ijzer, eiwitten en vitamines (zoals vitamine D en B‑vitamines) kunnen bijdragen aan dunner haar. Ga voor gevarieerd eten met genoeg fruit, groente, volkoren producten en eiwitrijke keuzes.
4. Te ruw borstelen
Ga niet tekeer met je borstel. Nat haar is extra breekbaar en hardhandig kammen veroorzaakt snel schade. Gebruik een zachte borstel of grove kam en werk rustig van onder naar boven om klitten los te maken.
5. Te vaak chemische behandelingen
Veelvuldig verven, bleken of permanenten tast de haarstructuur aan en kan uitval in de hand werken. Rek de tijd tussen behandelingen op en kies voor milde, herstellende producten.
6. Stress en spanning
Stress kan haarverlies triggeren, bijvoorbeeld telogeen effluvium waarbij haren eerder in de rustfase schieten. Verminder stress door te bewegen, te mediteren of iets te doen waar je blij van wordt.
7. Je haar te vaak wassen
Dagelijks wassen spoelt de natuurlijke oliën van je hoofdhuid weg, waardoor je haar droger en kwetsbaarder wordt. Probeer om de dag of een paar keer per week te wassen, afhankelijk van je haartype.
Goed voor je haar zorgen draait niet alleen om de juiste producten, maar ook om je dagelijkse gewoontes. Met kleine aanpassingen help je je haar voller en sterker te blijven. Vond je dit nuttig? Ken je iemand die hier iets aan heeft? Deel dit artikel op Facebook en help elkaar aan gezondere, vollere lokken!
