Op kantoor kan het er vaak stressvol aan toegaan, vooral als de deadlines naderen. Herken je dit op je werk? Dan kan het een idee zijn om samen met je collega’s een stukje te zingen. Echt waar! Onderzoekers uit het Verenigd Koninkrijk zeggen namelijk dat zingen samen met je collega’s je stressniveau flink omlaag kan halen.
Ze hebben onderzocht hoe zingen op de werkvloer je humeur kan beïnvloeden. Tijdens hun studie keken ze naar verschillende bedrijven en hoe zingen daar effect had. Maar liefst 58 mensen deden mee terwijl ze op hun werk in een koor zongen met collega’s.
Naast zingen moesten de deelnemers ook vragen beantwoorden. Deze gingen over hun dagelijkse taken en hoe gesteund ze zich voelden op hun werkplek. Dit gaf de onderzoekers inzicht in de werksfeer en de invloed van sociale interacties op kantoor.
Zingen als Middel Tegen Stress
Na het zingen met elkaar, bleek dat de stress aanzienlijk was afgenomen. Ook voelden de werknemers zich sociale sterker verbonden met elkaar. “Deelnemers hadden minder last van stress en voelden zich meer verbonden na het gezamenlijk zingen,” vertelde een van de onderzoekers. “Er was zelfs meer steun ervaren binnen het koor dan bij andere sociale interacties op de werkvloer.”
Uit het onderzoek kwam naar voren dat werkstress met maar liefst 96 procent was verminderd. Het gevoel van sociale isolatie nam drastisch af, met een daling van 86 procent. Deze verbeteringen maken duidelijk dat zingen niet alleen leuk is, maar ook kan bijdragen aan een betere werkbeleving.
Voor veel werknemers betekent deze manier van teambuilding dat ze zich gesteund en gewaardeerd voelen, belangrijke ingrediënten voor een gezonde werkervaring. Valt het misschien te overwegen om zingen een vast onderdeel van de werkdag te maken?
Volgens de onderzoekers zouden bedrijven er goed aan doen om hun medewerkers aan te moedigen om samen te zingen. Het kost nauwelijks iets en kan grote voordelen opleveren. Koren of zanggroepen organiseren is eenvoudig in verhouding tot de positieve effecten.
Dus, als je op zoek bent naar een leuke en effectieve manier om de sfeer op het werk te verbeteren, zou zingen wel eens de juiste aanpak kunnen zijn. Het onderzoek laat zien dat muziek echt als therapie kan werken in werkomgevingen. Wie durft de eerste toon aan te geven?
