Signalen van rustige slaap
Ontwaken met een nat kussen of nachtkleding door kwijl kan soms beschamend zijn, maar het is eigenlijk heel normaal en kan zelfs wijzen op een goede nachtrust.
We doorlopen verschillende slaapfases, waaronder de REM-fase (Rapid Eye Movement). Het is belangrijk voor ons om door deze fase heen te komen zonder te worden onderbroken, zodat we een diepe en rustgevende slaap ervaren. In de REM-fase zijn bepaalde neurotransmitters onderdrukt die spierbewegingen beperken om te voorkomen dat we reageren op dromen. Als je merkt dat je kwijlt, kan dat een teken zijn dat je onafgebroken in de REM-fase bent, wat weer duidt op een gezonde slaap.
Een goede nachtrust is een essentieel onderdeel van ons welzijn. Onderzoek laat zien dat slaap ons geluksniveau kan verhogen, meer nog dan een forse salarisverhoging. Volgens onderzoek uitgevoerd door Sainsbury’s, een supermarktketen in het VK, blijkt slaap de belangrijkste indicator van welzijn te zijn. Dus als je af en toe wakker wordt met een beetje kwijl, is er geen reden tot zorg of schaamte. Het kan juist betekenen dat je een heerlijke nachtrust hebt gehad, waardoor je je gelukkig en gezond voelt.
Bron: Libelle
