3. Bietensap
Rode bieten zitten boordevol gezondheidsvoordelen. Ze kunnen je huid een boost geven, de bloeddruk verlagen en je zelfs helpen met afvallen. Maar wat vooral interessant is, is dat bietensap supergoed is voor je nieren. Het verhoogt bijvoorbeeld het niveau aan urinezuur en zit vol antioxidanten die vrije radicalen bestrijden.
Hierdoor daalt de hoeveelheid calcium in je lichaam, wat het risico op het vormen van nierstenen verkleint. En omdat bietensap helpt het bloed te reinigen, worden je nieren minder belast.
4. Citroensap
Citroensap kan wonderen doen voor je gezondheid. Citroenen zijn rijk aan oplosbare vezels, waardoor ze hart en spijsvertering ten goede komen, en bevatten ook veel vitamine C. Maar wat echt interessant is, is dat citroensap geweldig is voor het schoonmaken van je nieren.
Citroenen bevatten citroenzuur, dat kan helpen bij het voorkomen van nierstenen. De beste keuze zijn versgeperste citroenen; citroensap uit een fles bevat vaak veel suiker en bij pasteurisatie gaan veel voedingsstoffen verloren.
5. Brandnetelthee
Velen van ons kennen brandnetels vooral omdat ze vervelende jeuk en branderigheid veroorzaken bij aanraking. Maar wist je dat brandnetels al lang worden gebruikt in de volksgeneeskunde? Veel Europese landen erkennen de plant zelfs als behandeling voor nierkwalen, en het staat bekend om zijn krachtige antioxidanten.
Net zoals paardenbloemthee, werkt brandnetel als een natuurlijk diureticum en helpt het bij het wegspoelen van bacteriën uit je urinewegen. Combineer een kop brandnetelthee met voldoende water voor een zuiverende werking. Let op: Brandnetelthee is niet geschikt voor zwangere vrouwen vanwege mogelijke allergenen.
